Как да отслабнем с диетата на Дженифър Лав Хюит

June 2nd, 2010 Вилияна Филипова Posted in Диети и Фитнес No Comments »

Дженифър Лав Хюит

Въпреки че на всичките си снимки изглежда страхотно, актрисата Дженифър Лав Хюит признава, че има дни, когато не се чувства добре в тялото си. „През по-голямата част от времето се харесвам, но понякога си мисля: „Ужас, защо ми е толкова трудно да се напъхам в дрехите си?” За да е сигурна, че няма да преяде, звездата използва хитрост – пазарува на всеки два дни. „Вместо да си пълня хладилника с храна, която казва „Ела и ме изяж”, аз си взимам малки количества, които да ми стигнат за два дни. Много рядко си купувам калорични храни, които могат да ме изкушат късно вечер”, споделя тя.
Дженифър Лав Хюит залага на нискокалорично и балансирано меню. На ден поема между 1200 и 1500 kcal. Ето какво хапва тя:
Закуска: 2 плода (може да са различни – например 1 грейпфрут и шепа ягоди, или пък еднакви – например 2 портокала), чаша нискомаслено кисело мляко, която можете да замените с 40гр обезмаслено сирене
Втора закуска: 1 ябълка с една-две супени лъжици фъстъчено масло
Обяд: пълнозърнест сандвич с пуешко, маруля, домати и кълнове, подравен с 1 ч.л. майонеза и 1 ч.л. горчица
Read the rest of this entry »

AddThis Social Bookmark Button

Тай-Чи е новата мода в бойните изкуства

May 31st, 2010 Свилен Петров Posted in Диети и Фитнес, Съвети No Comments »

Тай Чи

Древноизточното бойно изкуство тай-чи помага за намаляването на стреса, тревожността и депресивните състояния, както при здрави хора, така и при такива с поставена диагноза. Това е заключението на американски експерти от Tufts University, анализирали резултатите от 40 изследвания за влиянието на тай-чи върху човешкото здраве.
Тай-чи е китайска методика, състояща се от психофизически упражнения с ниска интензивност, чиято основна цел е да се повиши гъвкавостта и баланса при движение на тялото. Тази гимнастика е практикувана с векове в Азия за поддържане на общото здраве и в последните години добива все повече популярност и в останалите части на света.
Според заключенията на терапевтите, заниманията с тай-чи намаляват последиците от стреса, тревожността, депресията и разстройствата в настроението и повишават самочувствето както при напълно здрави хора, така и при болни с определени физически и психични проблеми.
Read the rest of this entry »

AddThis Social Bookmark Button

Хайди Клум се мисли за дебела

May 31st, 2010 Свилен Петров Posted in Диети и Фитнес No Comments »

Хайди Клум

Германският супермодел Хайди Клум твърди, че е несигурна по отношение на външния си вид, но смята, че нейните тревоги са нещо съвсем нормално. 36-годишният модел, която отглежда четирите си деца Лени, Хенри, Йохан и седеммесечното бебе Лу със съпруга й Сийл, признава, че се тревожи за теглото и външния си вид, но не смята, че нейните притеснения са извън нормата. “Ние всички имаме едни и същи проблеми. Всяка жена. Става въпрос за бедрата, задните части, ръцете и наднорменото тегло като цяло. Всички тези забавни неща, всички ние имаме едни и същи проблеми”, посочва Хайди, която в момента е водеща на риалити шоуто “Топ дизайнер” (“Project Runway”).

AddThis Social Bookmark Button

Фитнес съвети от Черил Коул

May 28th, 2010 Свилен Петров Posted in Диети и Фитнес, Съвети No Comments »

Черил Коул

Черил Коул залага на фитнеса, танците и нисковъглехидратното хранене. Сексапилната попзвезда допълва ефекта от традиционните методи за поддържане на форма с Hypoxi Trainer. Фитнес съвети от Черил Коул.
На Черил Коул може да не й върви в любовта (поне засега), но соловата й кариера е в невероятен възход, става все по-красива, а тялото й е мечта за много жени. На 23 февруари 2010 попзвездата съобщи официално, че се развежда и помоли медиите да уважават правото й на личен живот. Непрестанните изневери на съпруга й – футболиста Ашли Коул “преляха чашата на търпението” на сладката Черил и тя най-после каза дълго обмисляното “край”.
Въпреки загубите на любовния фронт, една от вокалистките на “Girls Aloud” намери сили да започне солова кариера (групата си даде временна почивка за индивидуални изяви), която се оказа мега успешна. Песните “Fight For This Love” и “Parachute” моментално превзеха музикалните класации и доказаха, че Черил Коул не е само перфектна външност, а и добра певица.
фитнес от звездитеОсвен това миналата година звездата оглави класацията на популярно мъжко списание за “най-сексапилна жена в света”. Сериозна отговорност, която Черил Коул носи с лекота, а фитнесът и танците много й помагат за това.
“Опитайте да танцувате интензивно по 8 часа дневно. Мисля, че няма човешко същество, което да не свали килограми, нали?”, категорична е Черил Коул. Знаейки, че с танци се изгарят до 700 ккал на час, въобще не се съмняваме, че е права.
Read the rest of this entry »

AddThis Social Bookmark Button

Целутрон

October 21st, 2009 Вилияна Филипова Posted in Диети и Фитнес No Comments »

anglijska-dieta

Този уред предизвиква свиване и отпускане на мускула, което се равнява на натоварване във фитнесзала. При него обаче се избягват всички рискове от натоварване на сърдечно-съдовата система, опорно-двигателния апарат и дихателната система. Хубавото на целутрона е също, че излизайки от процедура, човек не получава мускулна треска, защото уредът има програма, неутрализираща болката в мускула. Процедурите с целутрон могат да се правят всеки ден или поне през ден. Необходимо е да се направят поне 20 процедури, равняващи се на три месеца активен фитнес. Ако целутронът се комбинира с масаж, ефектът ще е още по-бърз и ефективен. Най-добре е в един и същи ден да се направи първо целутрон и след това масаж, а може и да се редуват в два различни дни.

AddThis Social Bookmark Button

Есенна диета за 7дни

October 21st, 2009 Вилияна Филипова Posted in Диети и Фитнес No Comments »

dieta 1

ПОНЕДЕЛНИК

1 кофички кисело мляко, което приемаме на 3 пъти през целия ден с 300 гр. зеленчуци, 1 чаена лъжичка ябълков оцет, минерална вода, 1-2 кафета с подсладител.ВТОРНИК


200 – 300  гр. пилешко или телешко месо (на скара, печено или варено) разпределено за целия ден, салата от различни видове зеленчуци по избор, на обяд  – 1 чаена лъжичка ябълков оцет.
СРЯДА
500гр-1 кг. Плодове, разпределени на 4 порции за целия ден – сини сливи, ябълки, круши и др., може да хапнете парче сирене . Минерална вода и 1-2 кафета без захар. Read the rest of this entry »

AddThis Social Bookmark Button

Създадоха най-здравословното вино в света

December 18th, 2008 Вилияна Филипова Posted in Диети и Фитнес No Comments »

Bulgarian Chalga

Австралийски семеен лекар и бивш винопроизводител създаде най-здравословното вино в света, съобщи в. “Дейли телеграф”, като се позовава на ААП. Д-р Филип Нори от Сидни твърди, че всяка чаша от питието му чисти артериите от мастни атеросклеротични плаки и предпазва от инфаркт на миокарда. Червеното вино на д-р Нори съдържа 3-6 мг ресвератрол на литър, а бялото – само 1 мг/л, уточнява в. “Таймс”. Ресвератрол е антиоксидант без мирис и вкус, който придава здравословните свойства на виното. Разбира се, виното трябва да се пие с мярка, макар че е здравословно, предупреждават лекарите. Read the rest of this entry »

AddThis Social Bookmark Button

Картофена диета за 5 дни

December 10th, 2008 Вилияна Филипова Posted in Диети и Фитнес No Comments »

Bulgarian Chalga

За 5 дни сваляте 3 кг . Картофената диета е идеален вариант за пролетно прочистване на тялото и за спасение натрупаните през зимата мазнини.
Ако са варени, в 200 г се съдържат само 140 калории.
Освен това са богати на билогичноактивни вещества, които подпомагат обмяната – флуор, йод, селен и силиций.
План на диета:
Закуска: 1 филийка пълнозърнест хляб намажете тъничко с маргарин (40% масленост) и я гарнирайте с: 25 краве сирене; 30 г пилешка шунка; 50% обезмаслена извара. Изяжте и 1 ябълка.
10 часа: 1 портокал. Read the rest of this entry »

AddThis Social Bookmark Button

Pomegranate или иначе казано НАР

December 9th, 2008 Вилияна Филипова Posted in Диети и Фитнес No Comments »

Bulgarian Chalga

Нарът е храст или малко дърво с гъста корона. Корените му са добре развити и достигат 3 – 4 метра дължина. Нарът е склонен да образува много коренови издънки, които могат да се използват за размножаване. По – младите клонки имат светлозелен цвят, а останалите са сиво кафяви. Листата са кожести и сравнително малки. Отгоре са тъмнозелени, гланцирани, а отдолу по – светлозелени. Дървото(или храста) започва да дава плодове на 6-7 година и продължава до 40 години. Отделни храст в парижките паркове продължават да дават плодове повече от 200 години. Обикновено нара живее до 50-70 години, а отделни дървета до 300 години.
Цветовете му са двуполови, едри и красиви, яркочервени, с многобройни тичинки в дълги прашници. Поради дългия си период на цъфтеж и голямо количество едри и красиви цветове нарът се използва и като декоративно растение. Read the rest of this entry »

AddThis Social Bookmark Button

Млечни продукти срещу надебеляване

December 8th, 2008 Вилияна Филипова Posted in Диети и Фитнес No Comments »

Woman milkМлечните продукти водят до по-бързото и ефективно изгаряне на мазнините – ето защо с тях може да се приемат и висококалорични продукти без опасност от натрупване на излишни килограми, смятат изследователи от университета на щата Тенеси.Учените са изследвали мъже и жени, спазващи диети с ниско и високо съдържание на млечни продукти. Резултатите показват, че хората, които приемат повече млечни продукти, могат да употребяват и повече калории, без да натрупват мазнините.Предходни изследвания също показват, че диетата с високо съдържание на калций способства за намаляване на теглото и предпазва от натрупването на мазнини.Освен това мъжете и жените, които употребяват много млечни продукти, имат по-ниско ниво на калцитрол (активна форма на витамин D). Read the rest of this entry »

AddThis Social Bookmark Button