Moon magazine

21 солариума в страната са спрени временно от Комисията за защита на потребителите като част от акцията „Безопасност на соларните услуги”, съобщиха от ведомството. Инспекторите са извършили проверки в 192 СПА центрове, соларни студия, салони за красота и др. Проверени са общо 300 солариума. В част от обектите е липсвала задължителната писмена информация за клиентите. Комисията е съставила 36 акта за административни нарушения на Закона за защита на потребителите и даде 33 задължителни предписания на собствениците да отстранят несъответствията в определен срок. 21 от соларните студия не са го направили, затова им е наложена временна забрана да предлагат услугата. Уредите в соларните студия могат да причинят необратимо увреждане на кожата и очите, ако облъчването не се съобрази с индивидуалните особености на потребителя. Тези заплахи за здравето не са очевидни, затова в обектите трябва да има инструкция за ползване, информация за опасностите при обичайна употреба и предупреждение за рисковите групи. Най-уязвими са децата, възрастните хора и клиентите, които имат лунички, бенки, пигментни петна, изгаряния и др. Проверките ще продължат и по време на летния туристически сезон, когато солариумите се използват най-интензивно за придобиване на тен, като част от подготовката за море и т.н.
Read the rest of this entry »

Aктрисата от филма “Сексът и градът” Сара Джесика Паркър вече не е момиче, но тя стана съвременна икона за много девойки и жени. Много хора от цял свят са склони да я имитират. В крайна сметка, въпреки факта, че тя отдавна премина 40 години, звездата е в отлично физическо състояние. Не е изненадващо, но Сара Джесика не се поти във фитнес залите и няма личен треньор. Според нея фигурата и красотата се дължат на гените и здравословното хранене. Достатъчно е физическото натоварване по време на дълги разходки в парка и подмяна на асансьора със стълбите. Актрисата се придържа към така наречената диета на южния плаж, чиято същност е проста: “лошите” мазнини и въглехидрати се заменят с “добри”. Хранителният режим на Сара Джесика Паркър има три фази:
Фаза 1
Две седмици на строга диета, през които ядете само яйца, нискомаслени сирена, бобови растения, зеленчуци, ядки и постно месо. Напълно забранени храни по време на този период, са ориз, хляб, картофи, плодове, захар и тестени изделия.
Фаза 2
Постепенното въвеждане на нови продукти като можете да добавите към вашата диета пълнозърнести храни и плодове. Идеята е да се увеличи приема на въглехидрати, докато продължавате да губите от теглото си. Ако по време на втория етап започнете да качвате тегло, трябва да се върнете към фаза 1 за кратък период от време и бавно да преминете към фаза 2 отново.
Фаза 3
През това време си направете удобен хранителен режим, който лесно може да следвате. Ако започнете да наддавате тегло отново, винаги можете да се върнете към фаза 1 и 2.

Последните няколко дни в полезрението ми отново попаднаха жени, при които когато стане въпрос за хранене, основните теми за разговор са “диетата, на която съм в момента” и “колко килограма свалих/имам да свалям”. Ако принадлежите към тази група – този блог пост е за вас.
Начинът, по който изглеждаме, е следствие от две неща:
- какво е здравословното ни състояние
- колко добре се чувстваме
Те пък са следствие от начина ни на живот и решенията, които ежедневно взимаме. Всички диети (или поне по-смислените такива) са схеми единствено и само целящи да ни помогнат да стартираме пътешествието си към един живот изпълнен със здраве, енергия и радост. Те са единствено ракетата носител, чиято задача е да ни даде пъровначалния тласък. Оттам нататък наша е отговорността да подобрим качеството си на живот и да заменим лошите си навици с добри. Т.е. ако нашето тяло е ракетата – по-смислените диети ни дават първоначалния тласък да се отделим от земята. Това е обаче само за първите няколко хиляди метра нагоре. Оттам нататък обаче двигателите на готовите схеми (диетите) се отделят и не ни помагат повече. За да продължим своя полет ще се наложи да осигурим гориво и тяга за нашата ракета (нашето тяло), а те идват единствено, когато започнем да се самообразоваме, да експериментираме, да заменяме лошите си навици с добри и като цяло: поемем отговорност за своето, здраве, щастие и бъдеще!
Read the rest of this entry »

Въпреки че на всичките си снимки изглежда страхотно, актрисата Дженифър Лав Хюит признава, че има дни, когато не се чувства добре в тялото си. „През по-голямата част от времето се харесвам, но понякога си мисля: „Ужас, защо ми е толкова трудно да се напъхам в дрехите си?” За да е сигурна, че няма да преяде, звездата използва хитрост – пазарува на всеки два дни. „Вместо да си пълня хладилника с храна, която казва „Ела и ме изяж”, аз си взимам малки количества, които да ми стигнат за два дни. Много рядко си купувам калорични храни, които могат да ме изкушат късно вечер”, споделя тя.
Дженифър Лав Хюит залага на нискокалорично и балансирано меню. На ден поема между 1200 и 1500 kcal. Ето какво хапва тя:
Закуска: 2 плода (може да са различни – например 1 грейпфрут и шепа ягоди, или пък еднакви – например 2 портокала), чаша нискомаслено кисело мляко, която можете да замените с 40гр обезмаслено сирене
Втора закуска: 1 ябълка с една-две супени лъжици фъстъчено масло
Обяд: пълнозърнест сандвич с пуешко, маруля, домати и кълнове, подравен с 1 ч.л. майонеза и 1 ч.л. горчица
Read the rest of this entry »

Древноизточното бойно изкуство тай-чи помага за намаляването на стреса, тревожността и депресивните състояния, както при здрави хора, така и при такива с поставена диагноза. Това е заключението на американски експерти от Tufts University, анализирали резултатите от 40 изследвания за влиянието на тай-чи върху човешкото здраве.
Тай-чи е китайска методика, състояща се от психофизически упражнения с ниска интензивност, чиято основна цел е да се повиши гъвкавостта и баланса при движение на тялото. Тази гимнастика е практикувана с векове в Азия за поддържане на общото здраве и в последните години добива все повече популярност и в останалите части на света.
Според заключенията на терапевтите, заниманията с тай-чи намаляват последиците от стреса, тревожността, депресията и разстройствата в настроението и повишават самочувствето както при напълно здрави хора, така и при болни с определени физически и психични проблеми.
Read the rest of this entry »

Германският супермодел Хайди Клум твърди, че е несигурна по отношение на външния си вид, но смята, че нейните тревоги са нещо съвсем нормално. 36-годишният модел, която отглежда четирите си деца Лени, Хенри, Йохан и седеммесечното бебе Лу със съпруга й Сийл, признава, че се тревожи за теглото и външния си вид, но не смята, че нейните притеснения са извън нормата. “Ние всички имаме едни и същи проблеми. Всяка жена. Става въпрос за бедрата, задните части, ръцете и наднорменото тегло като цяло. Всички тези забавни неща, всички ние имаме едни и същи проблеми”, посочва Хайди, която в момента е водеща на риалити шоуто “Топ дизайнер” (”Project Runway”).

Черил Коул залага на фитнеса, танците и нисковъглехидратното хранене. Сексапилната попзвезда допълва ефекта от традиционните методи за поддържане на форма с Hypoxi Trainer. Фитнес съвети от Черил Коул.
На Черил Коул може да не й върви в любовта (поне засега), но соловата й кариера е в невероятен възход, става все по-красива, а тялото й е мечта за много жени. На 23 февруари 2010 попзвездата съобщи официално, че се развежда и помоли медиите да уважават правото й на личен живот. Непрестанните изневери на съпруга й – футболиста Ашли Коул “преляха чашата на търпението” на сладката Черил и тя най-после каза дълго обмисляното “край”.
Въпреки загубите на любовния фронт, една от вокалистките на “Girls Aloud” намери сили да започне солова кариера (групата си даде временна почивка за индивидуални изяви), която се оказа мега успешна. Песните “Fight For This Love” и “Parachute” моментално превзеха музикалните класации и доказаха, че Черил Коул не е само перфектна външност, а и добра певица.
фитнес от звездитеОсвен това миналата година звездата оглави класацията на популярно мъжко списание за “най-сексапилна жена в света”. Сериозна отговорност, която Черил Коул носи с лекота, а фитнесът и танците много й помагат за това.
“Опитайте да танцувате интензивно по 8 часа дневно. Мисля, че няма човешко същество, което да не свали килограми, нали?”, категорична е Черил Коул. Знаейки, че с танци се изгарят до 700 ккал на час, въобще не се съмняваме, че е права.
Read the rest of this entry »

Този уред предизвиква свиване и отпускане на мускула, което се равнява на натоварване във фитнесзала. При него обаче се избягват всички рискове от натоварване на сърдечно-съдовата система, опорно-двигателния апарат и дихателната система. Хубавото на целутрона е също, че излизайки от процедура, човек не получава мускулна треска, защото уредът има програма, неутрализираща болката в мускула. Процедурите с целутрон могат да се правят всеки ден или поне през ден. Необходимо е да се направят поне 20 процедури, равняващи се на три месеца активен фитнес. Ако целутронът се комбинира с масаж, ефектът ще е още по-бърз и ефективен. Най-добре е в един и същи ден да се направи първо целутрон и след това масаж, а може и да се редуват в два различни дни.

ПОНЕДЕЛНИК
1 кофички кисело мляко, което приемаме на 3 пъти през целия ден с 300 гр. зеленчуци, 1 чаена лъжичка ябълков оцет, минерална вода, 1-2 кафета с подсладител.ВТОРНИК

200 – 300  гр. пилешко или телешко месо (на скара, печено или варено) разпределено за целия ден, салата от различни видове зеленчуци по избор, на обяд  – 1 чаена лъжичка ябълков оцет.
СРЯДА
500гр-1 кг. Плодове, разпределени на 4 порции за целия ден – сини сливи, ябълки, круши и др., може да хапнете парче сирене . Минерална вода и 1-2 кафета без захар. Read the rest of this entry »

Австралийски семеен лекар и бивш винопроизводител създаде най-здравословното вино в света, съобщи в. “Дейли телеграф”, като се позовава на ААП. Д-р Филип Нори от Сидни твърди, че всяка чаша от питието му чисти артериите от мастни атеросклеротични плаки и предпазва от инфаркт на миокарда. Червеното вино на д-р Нори съдържа 3-6 мг ресвератрол на литър, а бялото – само 1 мг/л, уточнява в. “Таймс”. Ресвератрол е антиоксидант без мирис и вкус, който придава здравословните свойства на виното. Разбира се, виното трябва да се пие с мярка, макар че е здравословно, предупреждават лекарите. Read the rest of this entry »